初步判定是低血糖，有以下几个症状：
1- 经常有饥饿感，如不及时饮食，无法集中精神，且出现绝望心理。（但正餐食量并不大）
2- 深蹲站起时，眩晕感强烈。
3- 持续有氧运动后，排汗量巨大，甚至出现眩晕，喝水不能缓解。
目前，通过以下方式改善：
1- 还是保持少量多餐，准备饼干、糖果等于背囊，需时补充。
2- 在日常饮食中，有针对性的多增加蔗糖的涉入。（金沙包一次可以吃4个了）
3- 运动中补充葡萄糖。
4- 适当增加荤菜在饮食中的比例。
5- 每周保持2-3次的有氧运动，每天保持步行30分钟。
路过的大侠，烦请支招，以撒鞠躬。
P.S. 低血糖唯一的好处，聚餐时，可以正当理由，拒绝等待不守时者。